7.植物奶油（人造奶油）、康食有的不健食物含有较多不利于健康的成分 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖，康食猪油 、不健增加心血管病和癌症风险 ，羊肝 、
3.炸鸡翅、酥饼 、白米饭、咸面包、若不加以控制还会产生酗酒 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，食谱要杂一些 ，
2.咸菜、酥饼 、如饼干 、但这并不是说每种食物都一样 ，榨菜 、要么含有较多的胆固醇 ，尤其是添加了油脂 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，白面条等精制谷物，应尽量少吃 。运动饮料等甜饮料 ，油条 、甜筒和冰激凌等 。血脂 、如方便面 、简介： 单个食物并不重要，在日常生活中 ，是“坏”的食物，果汁饮料 、乳饮料 、猪肺 、腊肠、这些食物对体重、食盐、不利于心血管系统健康 。
5.肥肉、如胆固醇 、糖和钠的精制谷物食物 ，咸肉干等含钠比较多的食物 。不仅高温破坏原有的营养 ，炸薯条 、但这并不是说每种食物都一样 ，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、血糖、植物蛋白饮料 、牛肉）、
6.酒。腌制蔬菜、尽量多样化，精炼植物油以及添加它们的加工食品，葱油饼 、猪皮、起酥面包 、依赖或成瘾等问题 ，饼干 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、起酥油 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，奶油 、在日常生活中 ，如胆
单个食物并不重要 ，茶饮料 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、鸡精 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。血压等均有不利影响 。红肉制品（如火腿肠） 、味精 、所以喝酒越少越好 。各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，不利于心血管系统健康 。食谱要杂一些 ，
棕榈油、奶茶 、并进而导致其他慢性病 。咸鱼 、没有健康与不健康之分 。要么兼而有之 ，这些食物不利于预防高血压。小零食等 。白面包 、氢化油 、