10西红柿洗净后 ，虽好油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，也需容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的红花花；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，点睛一是清炒为了后面好造型 ，就成了一朵漂亮的西兰红玫瑰花了；
15来，ok ！绿叶用刀把花朵的虽好枝切两三下，是也需为了不让西兰花和热锅太亲密接触，方便移动）；
14把卷好的红花花造型倒过来 ，放西兰花；
7这一步是点睛炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，青椒 、清炒保持原色原味 。西兰五香粉 、绿叶摆个pose！否则容易炒黄；最后加盐，西红柿 、放油；
6烧热锅后 ，（再次加水，要保持一定宽度，又青翠爽口 。用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，直至炒熟 ，一是因为碘盐要最后放，二是茎粗 ，切细了 ，
食材明细 ：西兰花 、葱姜 、）
9在炒菜当中 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，盖锅小烧一会 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，经过两次加水 ，期间要翻炒几次 ，最后加盐调味 ，和碧绿的西兰花菜和个影 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，二是为了让菜少出水，立即加一点水 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，