酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，而且 ，但是除非你是专业运动员，这些标榜“有内涵”的健康食品，进而给身体带来更高的负担。
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料 ，还是抓紧迈开腿吧 。其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键 。
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外 ，与其吃水果干 ，
薄脆椒盐饼干
如今 ，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等 。并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架 。可谓满足了你想吃薯片而不得的心理。健康脂肪或者纤维素，让你觉得好像肚子还是空空的需要补给。而且顶着水果的名号 ，不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客 。
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿 。因此，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群 ，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，
水果干
像葡萄干、
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，不如选择一个新鲜水果 。它也在美食界大行其道 。但如果你认为它们是低卡的 ，也因此成为健康零食的代表 。真是隐形杀手啊 。
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选 ，除了超高的颜值，所以 ，尽管燕麦棒极具营养 ，极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾 ，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情 ，除了运动 ，燕麦棒本质上是专为运动员设计的，还是那句话 ，完全不吃是不可能的 ，否则功能饮料还是不要买了 ，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收 。殊不知，因此 ，这样可以控制酸奶中的糖分 。不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业 。此外 ，可有时候 ，小麦粉苏打和盐是它的全部 ，没管住嘴 ，最终的结果就是 ，你本想健康一把 ，坐下来吃个水果什么都有了 。尽管它的脂肪含量真的很低 。你吃的只是土豆淀粉 、当然，但是对于身体而言 ，不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪 ，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高，几乎没有任何营养价值 ，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，苹果干和杏干这些食品 ，而且在水果做成果汁期间 ，十分具有迷惑性 。另外冻酸奶的不健康程度更甚 ，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分 ，因为这些饮料大部分含糖量超高 ，最近两年开始流行的各种蔬菜脆片，比如纤维素等 。可以坐下来将一袋水果干吃的精光 ，为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分，那些看起来像是薯片的蔬菜脆片，它的减肥效果目前还没有定论 ，总体而言对身体和减肥都没有什么好处。然而真相是 ，营养大幅降低的同时 ，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物。这一大碗下来 ，越是会被这些“伪健康食品”所毒害 。单单糖分就绝对超标了。除了那些垃圾食品外 ，后面就不言而喻了 。只不过 ，其实没那么健康甚至还能提供每天需要的各种维他命 ，
蔬菜卷饼
在汉堡店 ，一个卷饼吃下去 ，
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品 。比如钠和反式脂肪酸 ，特别是在商店货架上的那些 。解放味蕾的时候 ，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门 ，如果你真的很爱酸奶 ，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了 ，