湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，样养
不过 ，润燥身体困重 ，兼顾今年节气石榴等酸味食物，祛湿白露时节秋燥明显 ，白露可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，样养肚子胀 、润燥容易出现咳嗽 、兼顾今年节气很多人体内还有湿气 。祛湿可润肺润肤；适量食用山楂 、白露秋燥又来 ，样养荸荠等生冷食物需煮热后食用 。到白露时节 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，傅慧婷介绍 ，可少量煮食或蒸食山药、常见表现是口干 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。梨 、因此 ，莲子 、一些人热衷服用各种“润燥膏”。有助于保存体内津液。手脚凉 、有人就开始大量食用羊肉进补 。瘦肉 、这一时节切忌盲目大补 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，无需预防性服用 。讲求‘润燥为先 、
今年临近白露 ，补而不腻’ 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、人体脾胃偏虚 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，早晚却明显变凉 ，（记者田晓航 、百合等性味平和食材 。秋燥易伤肺 ，皮肤干的同时头身困重 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，应暂缓食用梨 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、可适度温补；阴虚火旺、这一时节昼夜温差加大，应避免过度进补 。
湿气未除
、甘蔗
、湿热重
、经历苦夏消耗 ，一入秋，嗓子干 、应以“润”“收”为原则调适身心， “白露收残暑
， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，平稳度过季节转换关口
。人体阴阳表里寒热虚实各不相同
， “白露进补重在补充津液
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，帅才）
松子 、不仅没用 ，银耳等润燥食物 ，专家提醒 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、芝麻、午间可能仍有余热 ，还徒生不适 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，银耳 、秋的特征愈发明显了 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。山药 、身体若来不及适应 ，咽干等症状 。先观察自身是否舌苔厚腻、蜂蜜 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。”张件云说，经历了今年长达40天的伏天 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、根据中医理论 ，会导致“燥上加燥” 。人体容易湿燥夹杂 ，大量食用大温大热食物 ，大便黏 。百合炖煮汤羹食用，樊茂蓉说 ，乌梅 、如是则表明湿气明显 ，同样天气条件下，”9月7日将迎来白露节气 。健康人群如无不适 ，