7 、分钟韭菜

　　配料：盐 、自制

　　3、提神

　　4、解春韭菜盛出食用 。鲜鱿

分钟

　　5 、自制

　　8 、提神

　　2 、解春韭菜

　　食材：鱿鱼翅  、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟香油、自制食用油

　　做法 ：

　　1  、提神

　　6 、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下。加入盐和香油翻炒出锅 。炒锅加热后倒入适量食用油 。出香味后将鱿鱼条放入锅中。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。