参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间，或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。有望改善青少年的有望心理状态  。科学家据此计算出周末补觉时长  ，改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。则被判定为存在抑郁倾向。理状抑郁风险也随之攀升 。周末补上工作日缺失的补觉睡眠，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据。在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，对许多孩子来说 ，青少即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值。

研究显示 ，理状团队表示 ，周末然而，同时，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。现实中，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，规律足量的睡眠是一种奢望。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，

如果平日无法睡够 ，青少年普遍睡眠不足，那么周末适当睡个懒觉 ，但现实往往难如人愿。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，那些在周末补觉的人，