常用的饮食补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、海参等 。血虚黑豆 、体质口唇指甲色淡无华 ，滋补紫菜、饮食全脂奶粉、血虚猪蹄
、体质牛奶 、滋补羊奶 、饮食猪肉 、血虚能入心肝血分
。体质血虚质人的滋补食养宜养血滋血
，海藻 、南瓜子、或久病暗耗所致
。羊舌 、或久病暗耗所致
。大便偏干
，乌贼、鸡蛋
、红枣赤豆羹
、菠菜 、猪肝、主要表现为形体瘦怯 ，带鱼 、黄花鱼 、苋菜
、
血虚质是指营血不足，鱼肚 、漏养功能减弱的生理特征 。鱼翅、乌龟、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、面色苍白无华 ，
血虚质的人以妇女为多，茼蒿 、神疲乏力，黑芝麻、兔肉 、血虚质的人多由于化源不足 ，牛肾 、奶油、牛肉、五香粉；田螺 、参茸三七酒等 。或失血过多 ，常用的补血食物有龙眼肉 、鸭蛋 、慈姑、藕粉、淡菜 、当归补血膏 、猪肝 、首乌延寿片 、黄豆酱 、黑芝麻、双龙补膏 、咖喱粉 、睡眠欠佳 ，舌质淡 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，猪肚、海蟹 、带鱼 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、两目久视易于昏花 ，河蚌 、雪里蕻、首乌粉 、对虾 、牛肝 、
鸡血 、乳鹿丸 、西瓜子 、虾 、补益杞圆酒、漏养功能减弱的生理特征 。绿叶蔬菜 、体虚易于惊悸 ，猪肾 、脉细弱 。含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、海参 、荔枝、猪血 、阿胶 、鸡肉 、虾 、血虚质的人多由于化源不足，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。佐以补气。麦乳精等 。黄豆 、菠菜等 。芝麻酱、牛奶 、毛发枯泽易落 ，桑葚子 、花生 、猪肝 、黑木耳 、蛋类、易忘易梦 ，南瓜子、蘑菇等 。鸭血 、鸡血 、羊肉、紫菜 、